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type: Connaissance
title: "Savoir être heureux"
description: "Réfléchir aux conditions du bonheur, de la satisfaction et d'une vie quotidienne plus équilibrée."
tags: [vie-personnelle, psychologie, bonheur]
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Bien que le bonheur soit une chose personnelle, j'ai regroupé dans cet article un certain nombre de concepts qui semblent faire l’unanimité.

Pour beaucoup, le bonheur, c’est une vie heureuse et simple avec :
1. Une famille que vous aimez et qui vous aime en retour.
2. Un corps sain construit avec des années d’un sommeil de qualité, d’une bonne alimentation et de l’exercice.
3. Un esprit clair construit avec des années de lecture et d’écriture… Et qui vous pousse à la curiosité.
4. Un travail et des passe-temps qui vous plaisent, qui ont du sens pour vous et qui vous permettent aussi de vivre sereinement.

Mais une autre façon de voir les choses me paraît plus intéressante. C’est celle qui consiste à **rechercher la “*satisfaction*” plutôt que le “*bonheur*”**. En effet, il est plus facile d’atteindre le contentement que le bonheur (voir mon résumé sur [[La satisfaction]]).

Le sentiment de satisfaction peut durer des jours. C’est le sentiment après une bonne journée de travail. Le sentiment après avoir fait quelque chose de significatif, d’avoir aidé son prochain ou après avoir mis de l’ordre dans le désordre. Ce sentiment est stable et fiable, c’est lui que vous devez rechercher car le bonheur n’ajoute pas grand-chose de plus (sauf la peur de le perdre).

Pour y arriver, l’idée est de partir du principe que chaque journée est une petite vie, vous devez donc concevoir vos journées pour qu’elles vous procurent cette satisfaction (*par exemple, je prends une heure trente par jour pour lire entre midi et deux, cela fait partie de ces choses qui font que j’aime chaque journée qui passe*).

Il faut trouver la beauté et la joie dans vos rituels quotidiens et vous trouverez la beauté et la joie dans votre vie quotidienne. Aimer ses habitudes, c’est aimer ses journées, et aimer ses journées, c’est aimer sa vie:
- *Avant de découvrir ce que vous aimez* : moins d’engagements, plus d’expérimentations.
- *Après avoir découvert ce que vous aimez* : moins d’expériences, plus d’engagements.

Le bonheur, c'est aussi avoir le sentiment d'avoir de la chance et il faut faire ce qu'il faut pour avoir de la chance : essayez beaucoup de choses, rencontrez beaucoup de gens, lisez beaucoup de livres et posez beaucoup de questions !
